専業主婦ダイエット
ai式アジャストダイエット

お問い合わせ頂いた主婦以外の多くの皆様へは、それ以上に多くの悩める主婦の皆様へのアプローチが終わり次第、順次、本書を開放したいと思っています。



異例の事態が起こりました。

各方面より多大な反響を頂いておりますai式ダイエット。
主婦の皆様だけでなく、OLさんや学生さん、男性の皆様からも、問合せ・ご注文を頂くなど、予想しなかったことが 次々と起こっています。






ai式ダイエットが、こんなに幅広い層の方々から反響を頂けるなんて…

まさにミラクル！

さすがの私も予想しておりませんでしたので、
正直驚いています。

はじめまして。ミラクルダイエットマスターの、古谷　愛です。

多くの皆様から、お問い合わせのあるai式ダイエットですが、当初の開発目的は、

主婦を救済すること…でした。

主婦にこだわったのには、もちろん理由があります。

私、古谷　愛は、ダイエットマスターであると同時に、二人の子供（娘）を持つ主婦でもあります。



［古谷　愛／プロフィール］
1975年、東京生まれの東京育ち。３６歳。
愛する２人の娘と主人（外資系商社勤務）の３人家族です。
家事と育児と仕事に日々追われています。
職業／地域情報誌の編集＆ダイエットカウンセラー。
趣味／ピアノ…と言いたいところですが、一番の趣味はダイエット。そして食べ歩きです。
特技／好きなモノを食べ尽くしてもダイエットが趣味だからすぐに痩せられる？！という離れ業。
モットー／いつも笑顔でいること！

…なんて、気楽にプロフィールを紹介させて頂きましたが、以前は私も、子供を持つ主婦として、また、働きながら家事に従事する兼業主婦として、日々、忙殺される毎日を過ごしていました。

モットーの「いつも笑顔でいること」なんて、とてもじゃないけど、出来る心理状態にありませんでした。

じつは私、デブでしたから。

７歳と３歳の娘たちの世話をしながら、家事をこなし、地域情報誌の紙面を担当する仕事に追われ、主人はいつも仕事の帰りが遅く、私ひとりがきりきり舞い状態。

なんで、私だけがこんな目に遭わなきゃいけないの？

そんな不平不満の日々も、口に出すと喧嘩になるので、我慢しながら、歯を食いしばりながら、頑張っていました。

主婦ストレスの行き先は、大抵同じです。
そう、ドカ食い…。不思議に気分が落ち着くのです。

食べることが私の唯一の楽しみとなり、食べ過ぎることが私の唯一の悪習慣となってしまいました。

いつだったか、鏡を前にした時、びっくりしてしまいました。

眉間にシワを寄せ、ひきつった顔の、激太り女がひとり、そこに居たのですから…。

そんな、ていたらくだった私が、今や、ミラクルダイエットマスターの称号を頂戴しております。

私のビフォア＆アフターを実現したのは、

"ai式ダイエット"と言う名の…まさに"ミラクル"でした。

あのどうしようもない激太りが解消されたのですから、こう表現せざるを得ません。

私の"ミラクル"の秘密を、そのまま本にしたら？そのままカウンセリングに利用したら？

私と同じような境遇の、働く主婦や専業主婦の皆様に、共感して頂けるに違いない！

私のようにストレスで激太りまでとはいかなくても、精神的に追いつめられたり、運動不足で疲れやすくなっていたり、そんな肉体的・精神的に参ってしまっておられる主婦の方々が大勢いるに違いない…

そう確信することが出来ました。

ならば、私のあの"ミラクル"をなんとか役立てることが出来る！

私は、自分で自分をプロデュースするかのように、自分が成功したプロセスをまとめあげ、ダイエットマニュアルとして世に送り出すことにしたのです。

どうせダイエットマニュアルを作るのなら、



これが、以下の３つのコンセプトにこだわり続けた理由です。



３つのこだわりが、多くの反響と共感を呼んだことに間違いはありません。



さて、ここからはai式ダイエット実践の資格のある、主婦の皆様に向けてお話させて頂きます。

以下３つの条件に合う主婦の皆様。よろしければ、お付き合いくださいね。


専業主婦の方と働きながら主婦をされている方がおられますが、その両者を対象にしています。

私はこれまでに、
延べ１６００人の主婦の方々を取材し、データを解析しましたが、専業主婦の多くが切羽詰まった悩みを抱えておられることに改めて驚かされました。

専業主婦は気楽でいいわね…と世間で思われているようですが、皆さん、とてもご苦労されています。

ひとりで家事や育児をきりもりしなくてはならない現状。

ご主人や親御さんに助けを求める訳にもいかず、時間に追われ、ストレスが溜まってしまうのも当然ですよね。

一方、働きながら家事に追われる兼業主婦の皆様も、かなり増えています。不況の影響でしょう。

家事や育児だけでも大変なのに、仕事の問題やストレスを同時に抱えることになるのですから。

外へと働きに出ることは並大抵ではありません。
生活サイクルが不規則になりがちですし、無理やストレスを上手く回避することが出来ないと、肉体的・精神的負担が大きくのしかかることになります。

私は、これらの主婦の皆様方を、肥満やストレス、そして精神的苦痛から一刻も早く解放してあげたい！と思います。



これは、主婦として家事や育児の真っ最中の方、また、働きながら主婦業を兼ねておられる方を対象としています。

主婦の皆様なら、誰もが「多忙」であると感じておられるはず。

主婦業の傍ら、何か別のことをやろうと思っても、家事や育児が忙し過ぎて何も手がつかず、好きな事も出来ません。

ストレスだけが溜まるという生活を余儀なくされる方が非常に多いことが判っています。

私は、こうした状況に置かれている主婦の皆様をぜひとも救済したいと思っています。

ai式ダイエットの使命は、まさにこの点にあると思ってくださいね。



たとえば同じ主婦でも、別の次元で主婦業を楽しんでおられる方がいます。 いわゆるカリスマ主婦と言われる人。

彼女たちに共通するものは、自らの意志の強さです。 たとえば、ご自分が逆境に立たされた時、持ち前の意志の強さで、難なく乗り越えることが出来ます。

今、自分は何をすべきなのか、どう対処すれば良いか、実行に移します。

そして、歯を食いしばってでも目的を達成します。

こうしたカリスマ主婦の皆様に対し、私がアドバイスすることは何もございません。

私の経験と知識と、私が体系化したai式ダイエット理論を、心の底から実感して頂けるのは…実は意志の弱い方なのです。

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　何をしても途中で挫折してしまう方
　すぐに言い訳をして人のせいにしてしまう方
　出来ない理由ばかり考えてしまう方
　どうすれば出来るか？について沈黙してしまう方
　自分は意志が弱いとすでに自覚されている方

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こうした方の悪習慣や考え方を１８０度転換させるチカラが、ai式ダイエットには凝縮されています。

まず、ai式ダイエット理論について、お話させて頂きます。





この秘密にこそ… ai式ダイエット理論の神髄があります。

皆さんもご存知かと思いますが、ダイエットって辛いですし、何かと我慢しなくちゃいけませんよね。

食事制限、運動過多（オーバー）、精神的苦痛…待ち受けているリ・バ・ウ・ン・ド！！

でも、
ai式ダイエット理論なら、こんな苦しみを味わうことがありません。

ai式ダイエットには、

食事制限がありません！
運動オーバー（過多）になることもありません！！
精神的に追いつめられることも皆無です！！！

それは、ai式ダイエットのコンセプトが




アジャスト？
聞き慣れないコトバですね。

アジャストとは、『加減する』…という意味。

つまり、こういうことです。



これがai式アジャスト理論ですが、主婦の皆様なら、お風呂の湯加減や料理の味加減などですでに日頃から取り入れている考え方です。

お風呂が熱過ぎたりすると、水を差してかき混ぜて、ちょうど良い…湯加減に調整しますよね。

お料理でも、お味噌汁の味が薄かったりすると味噌を足して、ちょうど良い…味加減に調整しますよね。

ちょうど良い具合に
“加減する”ことをダイエットに取り入れたのが、

ai式アジャストdietです。

ここで気になるのが、



個人によって少しずつ異なると思います。
湯加減、味加減にしても、好みが分かれますものね。

では、どれくらい“加減する”と良いのでしょう？

昔から使われている言葉に“塩梅” というのがあります。

もともとは、塩と梅酢で漬ける味加減のことですが、これが転じて、ものごとのさじ加減や身体の調子のことを指すようになりました。

あなたにとってのちょうど良い塩梅を見つけて頂くために…

ai式では基本、2/3を目安として推奨しています。

半分では減らし過ぎですからね。いい塩梅は2/3と覚えてください。



これが、ai式2/3アジャストdietの基本です。

他にも、3/4、4/5などと言ったものさしが考えられますよね。
自分に最も合ったアジャスト量をいろいろ試せるのも、ai式アジャスト理論が優れている点です。

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　何でも完璧にしないと気が済まない方
　真面目すぎる方
　器用ではない方
　意志の弱い方
　すぐに落ち込んでしまう方
　粘りのない方
　失敗を怖れてしまう方
　成功したことのない方

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そんな方にピッタリです！

家事や育児、そして仕事にと、日々追われ、自分磨きができない主婦の皆様。

ai式2/3アジャストdietを、ぜひ、本書でマスターしてくださいね！

そして美しく、スタイリッシュに、健康的な主婦に変身しちゃいましょう！！

まだまだ伝えきれないお得情報が満載！！

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