腰痛改善マニュアル

ぎっくり腰になった
腰が痛くて長時間座るのがツライ
朝起きた時に腰が痛い
慢性的に腰痛がある
一度治った腰痛が再発しやすい
腰痛で仕事に支障をきたしている
腰痛で日常生活に困っている
腰痛のせいで気分が落ち込むことがある

もしあなたが上記のうち１つでも当てはまるようでしたら

ほんの数分で構いませんので、このまま読み進めてみてください。

あなたのお悩みを解決する方法をお教えします。

腰痛に悩んでいる人は非常に多く

今現在、通院している人以外も含めると

約3000万人いると推計されています。

一説によると、日本国民のうち80%の人が

一生のうち一度は腰痛を経験するといわれています。

まさに国民病ともいうべき腰痛ですが

実は原因が特定できないものが多いのです。

ある日突然腰が痛くなって病院にいったものの

これといった原因は見つからず、シップだけ渡された・・・

こんな経験あるのではないでしょうか。

これはそのお医者さんがやぶ医者というわけではなく

腰痛は複数の複雑な要因が絡み合っておこっている場合が多く

そのため、「ここが悪いから腰が痛い」という断定がしにくいのです。

原因不明の腰痛の多くは時間の経過で次第に痛みがひいていくため

なぜ自分が腰痛になったかをそれほど気にせず

生活を続ける人が多いのですが

実は腰痛を放置することは再発率をあげてしまうことになり

その時痛みがひいたとしても、またいつ腰痛が発症するか

わからない状態になっているのです。

腰骨のこの部分が悪い

腰の筋肉が悪い

このように原因が特定できる腰痛の場合

病院で治療してもらうことが第一手段です。

しかし、原因が特定できず、自分で様子を見ながら

生活するしかないような腰痛の場合

実はあなたの日常生活にその原因が隠れている可能性があります。

デスクワークなど座りっぱなしの仕事をしている人や

重いものを持つ機会の多い仕事をしている人など

腰痛になりやすい職種がありますが

その職種の人達全員が腰痛に悩んでいるかというと

そうではありません。

同じ仕事をしていても腰痛になる人とならない人がいるんです。

あなたは

「今の仕事をしている限り腰痛は職業病だから仕方ない・・・」

と、諦めていませんか？

その思考、今日で変えてしまいましょう。

腰痛はあなたの日常生活を見直すだけで

改善でき、再発率も大きく下げることができるのです。

日常生活においてまず見直して欲しい点が

・腰痛に悩みすぎていないか

・安静にしすぎていないか

この2点です。

痛みは心の状態に大きく影響をうけ

過度のストレスを受けた状態では少しの痛みでも

過剰に感じてしまい、腰痛の痛みが長期間続いてしまうことがあります。

原因がわからない腰痛が多いため

それが原因で不安になってしまう人もいるのですが

腰痛にこれといった大きな問題が見つからないのは

むしろ当たり前と考えておいた方がよいでしょう。

次に腰痛の再発を恐れて安静にしすぎてしまう人がいるのですが

これは腰痛の再発率を大きく上げてしまいます。

安静にしすぎることで腰まわりの筋肉が衰え柔軟性も失われることで

かえって腰痛になりやすくなってしまうのです。

世界標準では安静よりむしろ適度に体を動かす治療法がメインになっており

実際に効果が上がっています。

この2点の他にもあなたの普段の何気ない行動や

姿勢、寝方、靴の選び方、様々な日常行動が

腰痛になりやすいかどうかを決めてしまっているのです。

・何をすれば腰痛になりやすいか

・どうすれば腰痛を予防できるか

それさえ知っておけば腰痛に悩むことが大幅に少なくなるのです。

腰痛の原因
簡易腰痛タイプ自己チェック
特異性腰痛
精神面が原因の腰痛
栄養が原因の腰痛
腰痛を防ぐトレーニング
腰痛の原因を即修正
腹筋と腰痛
日常生活で腰痛を予防

本書では腰痛の原因や腰痛を予防、改善する方法を解説しています。

何が腰痛の原因となっているか

あなたの腰痛の正体は何なのか

どうすればよいかなどを詳細に解説しています。

本書を手に入れ実践することによりあなたは

腰痛を改善でき、再発を予防することができるでしょう。

本書を手に入れることで・・・

腰痛に悩むことがなくなります
腰痛を恐れず体を動かすことができます
腰痛に悩まず気分が明るくなります
自分の腰痛のタイプがわかり対処法がわかります
腰痛予防ができます
腰痛が再発しにくくなります
万一再発しても対処法がわかるため安心できます

あなたが本書を手に取ることにより

こんな素敵な未来が待っているでしょう。

※画像はイメージです。
（PDF52ページ）

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腰痛に悩んでいる人は非常に多いのですが

病院にいっても原因がわからず

痛みがひくまで安静にするしかない、というのが現状です。

しかし、それで諦めないでください。

不安にならないでください。

腰痛になりにくい生活の仕方というのはあるんです。

「既に腰痛になっているから今から生活を変えても仕方がない」

そう思っていませんか？

むしろ、既に腰痛をお持ちの人にこそ本書を読んでいただきたいのです。

本書では腰痛を改善するストレッチ、トレーニング

腰痛になりにくい日常生活の送り方を解説しています。

これを知っておくか知らないままでいるかは

あなたの今後の人生を大きく変えるでしょう。

今、あなたは人生の分岐点にいます。

腰痛に悩み続ける人生

腰痛に悩まされず明るく生きていける人生

どちらを選ぶかはあなた次第です。

本書は腰痛を何とかしたいというあなたを全力で応援します。