もしあなたが上記のうち１つでも当てはまるようでしたら

ほんの数分で構いませんので、このまま読み進めてみてください。

あなたのお悩みを解決する方法をお教えします。



現代社会はストレス社会といわれるほど多くのストレスで溢れています。


ある調査では労働者の2人に1人が現在の仕事や生活に関する

強い不安やストレスを感じているという結果がでています。


ストレスは仕事に関するものだけでなく、日常生活において

当たり前のように存在しています。


家族、友人、職場、近所付き合い、ネットの付き合いなど

人間関係だけでもこれだけの種類がありそれぞれにストレスが発生します。


こんな日常生活において毎日のように経験するストレスであるからこそ

今自分が受けているストレスが自分の許容範囲であるかどうかということが

見過ごされがちなんです。


ストレスは自身の許容範囲を超え、過剰にためこんでしまうと

心身に不調をきたしてしまいます。


体調が悪くなるくらいならまだましな方で

精神を病んでしまったり、最悪のケースでは自殺につながってしまうこともあるのです。


年間の自殺者のうち、10人に1人が仕事上のストレスが原因であったという

結果がでています。


何故そこまで追いつめられるまでストレスがたまるのを放っておいたんだという

意見がありそうですが、実はストレスは「ここまでが自分の許容範囲」というものを

認識しづらいのです。


そもそも、当たり前のこと、としてこなしている日常生活の中のいろんな物事が

知らずにあなたのストレスとなっている場合があるんです。


あなたの今の心の状態を探ってみてください。

今、ストレス感じていませんか？



ストレスをストレスだと認識できない原因は

あなたが毎日「普通」に「当たり前」のようにこなしている物事にあります。


周りが当たり前のようにやっているから、それをすることが普通だからと

なんの違和感もなくそれらの物事をこなしているからストレスと感じにくいのです。


少ししんどいな、嫌だなと感じることがあっても


「みんなやってるから」
「これが仕事だから」


と、自分を納得させてストレスをストレスとして認識することを

スルーしてしまっているのです。


「だって、どの人も当たり前のようにこなしているんだから

自分も普通にこの生活をしなければならない、できるはずだ」


と自分に言い聞かせて頑張り続けているのです。


その頑張りの結果、ある日、自身のストレスの許容範囲を超えてしまったとき

心身に何らかの不調としてあらわれてしまうのです。


自身のストレスの許容範囲を見極めるのはなかなか難しいため

多くの人は、周囲の人を参考にそれを認識、設定しています。


しかし、ストレスは十人十色で、同じストレスを受けても

ある人は平気でも、もう一方の人は心身に不調をきたしてしまう場合もあります。


ストレス耐性は人によって異なるのです。



何故、ストレス耐性は人によって異なるのでしょうか？


「生まれつきの性格だからどうしようもない」


と思われるかもしれませんが、生まれてきたときは皆白紙の状態です。

その後、様々なことを学び成長していく上で、性格や考え方が構築されています。


ストレスに強い人は、同じストレスを受けても、それをストレスと受け取らなかったり

ストレスを軽減する考え方をしているのです。


逆にストレスに弱い人は多くの出来事をストレスと受け止めてしまい

更に、ネガティブな考え方によりストレスをより増台してしまっている人が多いのです。


本書ではストレスに強い人のストレスに対する思考、対処法を解説しており

ストレスに弱い人がこれまで感じていたストレスを大幅に軽減できるよう

解説しています。


本書のタイトル「ストレスマネジメント」とは

ストレスに対してどのように対処しストレスを取り巻く環境や自分自身を

いかにコントロールしてストレスを軽減できるのかを考えることです。


本書でストレスマネジメントを学ぶことにより

あなたは今後のストレスを大幅に軽減できる方法を学ぶことができるでしょう。





本書ではストレスマネジメントの方法を詳細に解説しています。

ストレスの種類から解説し、あなたがどのようなことで

ストレスを感じているかより自覚しやすいよう解説しています。

自身のストレスを自覚し、どのように対処すればいいかという

ストレスマネジメントの方法を詳細に紹介しています。



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こんな素敵な未来が待っているでしょう。

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