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子供たちに付き合ってしまう。

子供の存在は、主婦が太ってしまう大きな要因のひとつです。

もともと、子宝に恵まれた時から、母体は十分な栄養を補給しようとして、ホルモンの働きが活発化し、カロリーを蓄えようと脂肪が付きやすくなります。

出産準備のために、脳が食欲中枢を刺激して起こる現象だと言われています。

妊娠すると誰もが太りやすくなるのは、ごく自然なことなのです。しかも、出産後は子育てに追われ、自分のダイエットを優先する訳には参りません。

さらに、子供が育つにつれ、食事、睡眠、遊び、勉強、お買い物などの全てが子供優先となります。


特に、食事面において、親（主婦）が子供に付き合う習慣は、義務教育が終わる頃ぐらいまで続くのが一般的です。

その間、３度の食事で子供たちの成長メニューと同じ高カロリーな食事に付き合い、食べ残しまで自分が処理をし、糖分の多いケーキやジュースなどを摂取する機会や回数も格段に増える訳ですから、肥満になるリスクも極めて高くなる訳です。

こうした状況に歯止めを掛けるために、あなたは工夫や対策をしておられますか？

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ダンナ様に付き合ってしまう。

主婦ダイエットに成功するためには、ご主人とのお付き合いも気をつけなくてはなりません。

たとえば、連れ添っての外食。お二人が仲の良いことに水を差すようで恐縮なのですが、外食となるとテンションも上がります。

コース料理やデザートなど、ついつい沢山注文して一気に平らげたりしてしまっていませんか？　

また、ご主人が遅く帰ってきてからの食事や晩酌に、いつも付き合ったりしていると、肥満のリスクが高くなります。

肥満を避けるためには、午後８時以降の食事は出来るだけ控えることが望ましいのです。

遅い時間（午後９時とか１０時あたり）に合わせて食事を摂ることが習慣になったり、遅く帰って来られたご主人の晩酌に付き合うようになってしまうと、あっと言う間に太ってしまいますよ。

夫婦間の付き合いにも負けない強い意思をあなたが持たない限り、ダイエットを成功させることは難しいでしょう。

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ご近所様と付き合ってしまう。

主婦にとって、ご近所付き合いやお友達との交流は、なくてはならない大切なイベントです。

とくに専業主婦は、近隣の人や友人たちとのコミュニケーションがないと寂しい限りです。

社会からも孤立している錯覚に陥るなど、精神衛生上良くありません。

いくらダイエットしているからといって、お誘いを無下に断ることはなかなか出来ないのです。

気心の知れた皆さんやお友だちと過ごすお茶会やランチ、ディナーは、とても楽しいひととき。


その大切な雰囲気の中で、皆とは違うダイエットを意識したなるべくカロリーの低いメニューを選んだり、自分だけ全部食べないで残すなどの行為は、その場をしらけさせてしまいますし、毎回毎回、断りを入れるのも気が引けてしまうもの。

円滑な人間関係を保つためにも、皆と同調することがご近所様やご友人とのお付き合いには必要なのです。

では、どうやってダイエットを続けていけば良いのでしょう？あなたに有効な秘策はおありですか？

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