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家にいるから食事を抜いてもヘッチャラよ！

主婦の皆様が手っ取り早くダイエットする方法として、最初に思いつくのが食事を抜くことですよね。

日々、子供中心の高カロリー献立が続き、ついつい食べ過ぎて太ってしまうぐらいなら、いっそのこと１食抜けば良い。

そうすれば摂取カロリーが少なくて済む！と考えてしまうのです。

とくに専業主婦の皆様は、ずっと家にいるのだから食事を抜いて少々しんどくなったとしても、部屋で休めるから安心！そんな気楽さから、この無理なダイエットを始めてしまうのです。


しかし、食事を抜くことで生じる、食べられないストレスは容赦しません。

１食抜いているのだから、その分とまでは行かなくても、少々多めに食べたぐらいでは大丈夫だろうと思ってしまうのです。

食事を１食抜くストレスから、１食抜いても２食分まとめてペロリと平らげてしまうことが習慣になってしまっては元も子もありません。

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ヤルと決めたら毎日続けなきゃ意味ないワ！

『ダイエットは続けなきゃ意味ないでしょ？』おっしゃる通りですが、一念発起でダイエットを決意し、実行してはみたものの、途中で挫折してしまう方のほとんどは、無理な計画を立ててしまったことが大きな要因になっていることが判っています。

重要なのは、いつ、何を、どのように、どの程度行えば良いかを、きちんと計画しておくことです。中でも"いつ？"と"どの程度？"行うかが、大切なポイントになってきます。


せっかくダイエットを決心したのだからと、やり始めはどうしても意気込みが先行してダイエットメニューを欲張り、高いノルマを設定してしまいがちです。

計画の"いつ？"の問いかけには『毎日！』と答え、"どの程度？"の問いかけには『出来るだけみっちり！』と答えてしまうのです。

この設定や意気込みが、自分自身に重圧をかけ、足枷となって多くのダイエット挫折者を生み出していることを、よく覚えておいてくださいね。

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だって我慢するコトがダイエットでしょ？

ダイエットは過酷なもの。だから、我慢するのは当たり前。ダイエットを始めるのはカンタン。だけど、継続して結果を残すのは難しい…。

皆様にも、こういった意識が植え付けられていると思います。

何故なら、あなたも様々なダイエットにチャレンジされ、挫折を味わったご経験をお持ちだからです。

しかしながら、無理な目標を立て、極端な食事制限を自らに課し、修行僧のように取り組むとしたら、それはまさに苦行でしかありません。

『嫌だなぁ』と思いながら我慢して行うダイエットは絶対に続かないですし、身体や心に良い訳がありません。

無理を承知で行うダイエットは、挫折しやすいだけでなく、精神的かつ肉体的にあなたを追い込み、普段の家事や育児、周囲との人間関係にも影響を及ぼす危険があることを、知っておくべきでしょう。

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