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買い物→行くだけで疲れてしまう？

主婦のお買い物。あなたは毎日行く派ですか？それとも週末まとめ買い派ですか？

どちらにしても、毎日・毎週の買い物で食材や日用品などを買い揃える作業に疲れきってしまう主婦の方は多いようです。

とくに、一週間分のまとめ買いをした日には、買い物袋も相当重くなりますよね。

まとめ買いをしても安心できません。日常の足りないものは、近所のスーパーへ日参する必要があります。

買い物への行き帰りで疲れ、店員の態度に疲れ、お店に来ている客にも疲れてしまうという悪循環。

『こんな状態で運動なんてとてもムリ』そうおっしゃいますが、ai式ダイエット法なら、運動プログラム自体に、ちょっとした工夫を施したり、視点を変えたりすることで、買い物に組み込むことが出来てしまうのですよ。

たとえば、スーパーまで自転車漕いで行くこと自体、有酸素運動じゃないですか？

スーパーで商品を選ぶ時、つま先立ちで店内を歩くだけで筋トレが出来てしまいますよ。

こうしたコトをやるかやらないかは、あなたの気持ちの問題です。


では、何故？ダイエットに成功している主婦の方は、忙しい最中、こんな動きが出来てしまうのでしょう？

その訳を知り、あなたも同じことをするだけで、カンタンに家事と育児と運動トレーニングを平行して出来るようになるのです。

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炊事→三度の支度でてんてこ舞い？

料理（炊事）の出来不出来が、母として妻として、そして主婦としての評価を左右すると言っても過言ではありません。

愛する夫や子供のために美味しい手料理を食べさせてあげたいと思うあなたが、料理にチカラを入れて時間を取られるのも無理ありません。

朝食メニューが和食なら、みそ汁、ご飯、焼き魚、卵焼き、漬け物。洋食なら食パン、ベーコンエッグ、コーヒー。

子供と夫の弁当を作り、夕食は一汁三菜。日替わりで和食、洋食、中華と腕をふるっておられるに違いありません。


買い出し、料理の下ごしらえ、弁当づくり、洗い物…てんてこ舞いの毎日です。

こうした日々の料理や炊事の最中にも、ai 式を活用され、筋トレ中心のカンタンな運動プログラムを取り入れ、主婦の一日の時間を上手に使ってダイエットに取り組み、成功されている方が大勢いらっしゃいます。


運動が苦手なあなたであっても、成功されている皆様と同じ考え方が出来るようにさえなれば、家事を楽しみながら運動プログラムを取り入れることが出来るようになりますよ。

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掃除・洗濯→これだけでも重労働？

家事の中でも、毎日となると体力を必要とするのが掃除と洗濯です。

多くの奥様が掃除機は毎日かけておられますし、台所周辺などの水回りもキレイをキープしたいと思っておられます。


なかでも浴槽の汚れ落としは結構体力を使いますし、毎日ではなくても窓拭き、床拭き、エアコンの掃除なども行う必要があります。

洗濯は、洗濯機を回すだけですが、干して取り入れる作業、洗濯物をたたむ作業、クリーニングする衣料の受け渡しなどなど、食事の準備や後片付けだけでもヘトヘトなのに、真面目な主婦の皆様には、やっかいな掃除や洗濯が日々待ち受けているのです。


こうした家事労働による肉体的ダメージはもちろんですが、たった一人できりもりしなくては…と焦る主婦を精神的に追い込み、クタクタでもう何もする気になれません。


家事を完璧にこなそうと思わないこと。

ai式ダイエット法の理論を学び、日々の暮らしの中で、わざわざ運動しなくても、家事労働を利用して代謝を上げ、ダイエットに成功しておられる主婦の皆様を見倣いましょう。

掃除や洗濯を重労働だと認識しておられるのなら、それを逆手に取る方法だってあるのです。

しゃかりきになって頑張らなくても、おだやかにダイエット出来るようになりますので、安心してくださいね。

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