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家事で自分の時間が持てません？

自分の時間が持てずに悩んでおられる主婦の皆様のほとんどが、『独身の時は好きなように時間が作れたのに、結婚してからは夫との関係や育児に追われて自分の意志で動けなくなった』とおっしゃいます。

まぁ、当たり前の話ですよね。一日中子供の世話をする専業主婦の大変さも、仕事のストレスを受けながら育児を両立させるフルタイムやパートタイムで働く兼業主婦の大変さも解るのですが、ご自身のライフスタイルの中で、限られた時間をどれだけ上手く使うことが出来るかに懸かってきます。


ムダを無くして効率を上げるという視点で、日々の作業内容や方法を見直すと、今までとは違うサイクルを構築することが可能になります。

加えて、ちょっとした手抜きのコツを覚えるだけで、さらに家事の時間を短縮させ、楽に過ごせるようになります。あなたにとって、ちょうど良い環境に改善することで、運動やエクササイズに割く時間を作り出すことも出来るようになるのですよ。

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たまの休みは家でゆっくり過ごしたい？

年中無休の家事労働に携わる主婦にとって、休みがとれることは至上の喜びでもあります。

休みの日ぐらい動きたくない…というお気持ちも解ります。

忙しい日々を過ごし、自分の時間が持てずに嘆いておられる主婦の皆様は、ストレス解消のためにも羽を伸ばす時間が必要です。

でも、折角の休みをダラダラ過ごしてしまうのも考えものです。

普段、睡眠不足な方は、寝だめをすることで英気を養うことも出来ますが、ずっと寝てしまうと、返って次の日がしんどくなります。

そこはメリハリを付け、休息すると共に運動やエクササイズに集中する時間をとることが大切です。

休みの日にわざわざ出かけなくても、ai式なら、自宅で出来るエクササイズがあります。

逆に、気分転換のために外で行うカンタン運動プログラムも用意してあります。

休みの日の自分の気分や体調を鑑みてチョイスし、身体を動かす楽しみをぜひ、感じて頂きたいと思います。

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忙しくて毎日続けることは無理？

ダイエットのための運動プログラムを自分なりに取り入れてはみたものの、家事や育児が忙しくて毎日続けることが出来ず、結局ダイエットに失敗してしまうケースが後を絶ちません。

出来ない理由は決まって忙しいから…。

ダイエットしたいと思っているのに、仕事やパートから帰った後は眠くて何も手が付かず、疲れは溜まる一方で、朝ギリギリまで寝てしまう…そんな生活の合間をぬって運動し続けるなんてとてもムリと諦めてしまうのです。

ダイエットを続けられない理由を見つけることは簡単です。

主婦業に携わる方なら誰でもひとつやふたつ、即答出来ると思います。

逆に、ダイエットを続ける工夫となると、答えに詰まる方が多いのではないでしょうか。

重要なことは忙しい主婦業の中、どれだけ有効に自分の時間を使うための工夫を凝らすことが出来るか…です。

ただ忙しいからと言って諦めてしまうのなら、あなたが忙しいと言い続けている限り、何も出来ないことになります。

ai式ダイエット法に成功しておられる主婦の皆様と、あなたとの違いは何でしょう？

それは、ちょっとした考え方の相違にあります。これさえ会得すれば、あなたの毎日続かないというお悩みは、すぐに解消されることでしょう。

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