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意識を改革すること！

主婦ダイエット成功の秘訣。一つ目は、あなたの意識改革です。

完全なるダイエットモードに意識を切り替え、常にポジティブシンキングを心掛けるようにします。


たとえば、掃除、洗濯、買い物など身体を動かす家事労働を、健康な身体をキープするためのトレーニングとして捉え、運動プログラムの一環として取り組みます。

また、ダイエットに付きものの食事制限や運動を続けることの辛さ苦しさにランクを付け、ひとつ克服するごとに自分にご褒美（たとえば賞金１００円貯金）を出し、クリア出来なかったら逆にペナルティを課す（たとえば通常３０分のウォーキング時間に１０分をプラスする）などのルールを設けてゲーム感覚で行うことにより、ダイエットプログラムを楽しく続けられるようになります。


このような意識改革が、辛い、苦しいなどのダイエットの常識を打ち破り、日々の健康ダイエット法として、あなたのライフスタイルに溶け込ませることが出来るようになるのです。

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習慣を改善すること！

主婦ダイエット成功の秘訣。２つ目は、生活習慣を一から見直すことです。あなたの意識は、すでにダイエットモードにセットされています。

その視点で時間の使い方、家での過ごし方、食事の習慣や運動の習慣、人付き合いの習慣など、普段あなたが何気なく行っていることを全てピックアップし、ご自身で分析してみてください。

１日の生活サイクルを見直すと、きっと長年にわたり身体に染み付いている悪習慣の数々があるはずです。これを改善することが出来れば、あなたのダイエット成功率は一気に跳ね上がります。

中には、良い習慣も見つかると思います。


『この習慣は維持しよう、いや見直すべきだ』などと冷静に自己分析することが大切です。

このような習慣改善を実行することで、あなたのダイエット環境は、極めて快適に整うことになるでしょう。

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自分に合う方法を実践すること！

たとえば"主婦ダイエット"をキーワードにしてネットで検索をかけてみてください。

実に様々なダイエット法がヒットしますよね。１日３食を２食に制限するもの、オリジナルダイエットメニューを薦めるもの、ヨーグルトやコンニャク、サプリメントなどの食材代替ダイエット、プチ断食、ジョギング、ストレッチ、家事に運動を組み込むもの、早起きダイエット、骨盤ダイエット、器具を使った運動プログラムなどなど、枚挙にいとまがありません。


どのダイエット法にも、何かしら長所や魅力（独自のノウハウやちょっとしたコツ）がありますし、納得できる部分も多々見受けられます。

どの方法が良いのか？自分に合うのはどのやり方なのか…大いに迷うところです。

ですが、多くの主婦の皆様は、あるダイエット法が話題になったり流行ったりすると、すぐに飛びつき、片っ端から試されますが、本来、そのダイエット法が自分に本当に適したものかどうかを、もっと慎重に検討すべきなのです。

ご自身の性格や嗜好、体調、環境、日々の生活パターンなどをじっくり見直し、出来ることと出来そうにないことを整理しておくことで、あなたに合うダイエット法かどうかをかなり早い段階で判断できるようになります。

自分に合わないものや、ムダな方法を続けてしまわないように、一刻も早く、自分に最適なダイエット法を見つけるようにする必要があります。もっとも、ai式ダイエット法を選ばれたあなたは、その時点で、この課題はクリアしていることになりますので、ご安心くださいね。

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