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過去の失敗に学ぶ

ai式ダイエット法を手にされたあなたですから、これまでにもダイエットに取り組まれたご経験があると思われます。

過去に取り組まれ、失敗してしまったダイエット法について、何故失敗したのか、その原因や理由をもう一度振り返り、詳細に分析することをおススメします。

この取り組みを行うことで、同じ間違いを冒さないようにすることが出来ます。


また、ダイエットプログラムの項目ごとに、出来たことや出来なかったこと、続かなかったことや続いたこと、無理や我慢が必要だったこと、精神的にキツかったこと、逆にラクだったことなどを書き出しておけば、次に自分に合うダイエット法を探し出す際のチェックリストとして活用することが出来ます。

要は、自分で自分自身を知り尽くしておくことです。自分という基準がしっかりあれば、どんなダイエットのやり方が自分にマッチするかなど、すぐに判別することが出来ますよ。

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成功者の弁をヒントにする

自分の失敗談から学ぶ方法と平行して、ダイエットに成功された方々の声をネットや書物から収集し、具体的なダイエット方法、取り組み内容、ノウハウやコツなどを分析した上で、これなら自分に出来る、この方法は自分には向かないなど、客観的に判断することで自分に合ったダイエット法を取り入れるようにしてください。

この作業を怠ってしまうと…いざ始めたものの、体質に合わない、体力が持たない、時間的にこなすことが無理、長く続かない…などの問題点が露呈してしまいます。


そうなってしまってからでは、あなたがやろうと決めたダイエット法で、軌道修正することはなかなか難しいでしょう。

成功者の皆様の弁をただ聞いて、良さそうだから取り入れようと単純に思うのではなく、自分の性格、体力、環境、ライフスタイルに当てはめ、慎重に選択することが大切です。

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良い方法をミックスさせる

自分に合うダイエット法を求めて収集した資料（ウェブや書物、口コミ）を元に、これとこれを組み合わせてやってみよう、食事メニューはこれを参考にして自分のオリジナルが出来る、この運動プログラムのコンセプトは正しいけれど、メニューとしては、こっちの方が自分にマッチする、

モチベーションをアップするこの方法も取り入れてみたい、ここまで完璧にこなすことは出来ないからこの部分はカットしてみよう、まず始めることが大事だから取り組みやすいこの方法にしよう…など、

自分に合いそうなやり方を客観的かつ柔軟に取り入れ、組み合わせることで、自分流のダイエット法にカスタマイズすることが出来ます。

ダイエットを始める前に、この作業を行っておくと良いでしょう。

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