専業主婦ダイエット
ai式アジャストダイエット

Ｑ＆Ａ

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Ｑ本書のタイトルだと難しそうな印象ですが、誰にでも出来るモノなのでしょうか？

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Ａ

大丈夫です。本業がカウンセラーですので、どう言えば伝わるかを十分考慮した内容になっています。
便宜上、理論というコトバを使ってはいますが、読めばすぐにご理解頂けるやさしい内容です。
コンセプトもシンプルですし、すぐ実行に移して頂けるはずです。
主婦であれば、年齢や体力も全く関係ありませんので、安心して取り組んで頂けますよ。

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Ｑフタを開けたら、食事制限や激しい運動が必要だったりしませんか？

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Ａ

ご心配には及びません。食事を制限しないこと、過激な運動を取り入れないことが"ai式"ダイエットの優れた点です。
あなたが心掛けることは、自分にとっての"ちょうど良い"を実感して頂くことだけですよ。
快適に食べられる、快適に体を動かす、快適な気分になれる"ai式"ダイエット生活。ぜひスタートさせてくださいね。

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Ｑ外食ダメ、炭水化物ダメ、運動サボるのはダメ…そんな制限があるのでは？

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Ａ

ずっと言い続けていますが、"制限"と"加減"は全く別物であることをご理解ください。外食しても構いません。ご飯もＯＫです。運動も強制しません。
すべては、あなた次第。ご自身で好きなようにアジャスト采配できるダイエット法です。
人は制限してしまうとストレスになります。加減する行為はノンストレスです。ここが大きな差。
やってみればお解りになるはず。大丈夫ですよ。

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Ｑ"ai式"食事法が一番重要かなと思うのですが、料理するのが苦手な私でも大丈夫ですか？

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Ａ

そもそも"ai 式"は、料理するプロセスを重視するものではありません。
普段、食べている食事に対して、ダイエットしやすくなるように、ひと工夫するだけですから。
これは、誰にでもスグ出来ることです。
また、"ai 式"にうってつけの料理を作りたいという主婦の方のために、レンジを使った超カンタンダイエットレシピも用意しています。ご安心ください。

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Ｑ実際のところ、だいたい何日間ぐらいで、効果が現れるのでしょう？

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Ａ

これは、個人差が大きく影響します。一概に何日と具体的な数字を申し上げることは出来ません。
ただ、本書を理解され、実践された時点から、食生活、悪習慣、基礎代謝の状態などが整い出すことになります。
見えないですが真面目に取り組まれ続けることで、目安をお伝えすることは可能です。人の細胞はおよそ３０日程度で生まれ変わるとされています。
ですから、１ケ月後ぐらいから目に見える効果が期待できると思ってください。
何よりも、スタートしてから１０日も経たないうちに、生活にリズムやハリが出て来ます。これは保証致します。
自分自身が心地良く日々の家事や育児、仕事に取り組めるようになっている…ここを実感することが出来たなら、ダイエット効果が現れるのは時間の問題だとご認識ください。

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Ｑメールカウンセリングがあるとのことですが、どんなサポートですか？

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Ａ

はい。カウンセリングは、私の最も得意とする守備範囲です。普段行っている１対１の…対面カウンセリングとほぼ同等の内容だと思ってください。
また、同じような事務的なサポートとは異なり、個別の問題、疑問、ダイエット進行状況、心理面でのアドバイスなどに対応できるよう注力しています。
メールカウンセリングでいつしかお友達になってしまった方々も大勢いらっしゃいます。互いにキャッチボールし合うカウンセリングですから、私もおおいに癒されています。